,,Nie ma ludzi zamkniętych …. są niewysłuchani”
Tomasz Zieliński
Katarzyna Bigus – o mnie
Jestem psychoterapeutą, psychologiem klinicznym, pedagogiem resocjalizacji
i psychotraumatologiem w trakcie szkolenia (certyfikacji) w Fundacji Pomorskie Centrum Psychotraumatologii we współpracy z Instytutem Psychoterapii Zintegrowanej w Monachium.
Prowadzę terapię indywidualną i par/małżeństw. Pracuję z osobami dorosłymi.
W swojej pracy stosuję podejście Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach – Brief Solution Focused Therapy. Wraz z klientem/pacjentem pracuję nad skonstruowaniem jak najbardziej optymalnego rozwiązania dla sytuacji, w której się on znalazł (solving problem us creating solutions). To klient/pacjent jest ekspertem swojego życia. TSR jest terapią krótkoterminową, pozwalającą na podniesienie jakości życia klienta/pacjenta w niedługim czasie. Cechy terapii: jasno wyznaczony cel, który pomagam określić, koncentracja na potencjale i zasobach oraz nastawienie na rozwiązanie i planowe działanie. Pracuję pod stałą superwizją.
Nieustannie doskonalę kwalifikacje, aby móc świadczyć usługi pomocy psychologicznej i pedagogicznej na najwyższym poziomie. Ukończyłam Studium Pomocy Psychologicznej dla Par w Instytucie Psychologii Zdrowia w Warszawie (akredytacja Polskiego Towarzystwa Psychologicznego), gdzie nabyłam wiedzę i umiejętności z zakresu pracy z parami w kryzysie, przeżywających trudności, w sytuacji rozwodu lub chcących odbudować bliskość w związku i poprawić komunikację. Obecnie kończę naukę jako psycholog kliniczny w Gdańskim Uniwersytecie Medycznym na kierunku psychologia kliniczna.
Psychotraumatolog – osoba specjalizująca się w dziedzinie, która wyjaśnia zjawiska związane z przeżyciem traumy. Trauma to uraz psychiczny, szok, uraz, który może powodować zaburzenia psychiczne oraz somatyczne. Uraz wywołuje reakcję intensywnego lęku, poczucia bezradności. Człowiek może doświadczyć takiego urazu bezpośrednio, ale może też być jego świadkiem. Przykłady takich zdarzeń to m.in, klęski żywiołowe, katastrofa samolotu, niespodziewana/tragiczna śmierć osoby, diagnoza choroby zagrażającej życiu, przemoc w dzieciństwie i życiu dorosłym, nadużycia seksualne. Ze zdarzeniem traumatycznym mamy do czynienia w sytuacji związanej z zagrożeniem życia lub zagrożeniem fizycznej integralności. Przeżyta trauma wywołuje trudne emocje, które nie ulegają zmniejszeniu, a wręcz powraca czasem ze zdwojoną siłą przybierając różne formy tj. wybuchy gniewu, złość, nadmiernej czujności, problemów z koncentracją, unikaniem miejsc i ludzi przypominającym zdarzenie, uporczywym myśleniem o wydarzeniu w trakcie wykonywania innych czynności. W sposób znaczący wpływa na funkcjonowanie człowieka, a czasem wręcz je uniemożliwia – nie możemy pracować, wpływa na pogorszenie naszych relacji z innymi. Te osoby szczególnie są narażone na PTSD (zespół stresu pourazowego).
Regularnie poszerzam swoją wiedzę biorąc udział w szkoleniach i konferencjach naukowych oraz studiując aktualną literaturę fachową. Prowadzę również warsztaty i treningi interpersonalne, kształcąc u innych umiejętności potrzebne do budowania satysfakcjonujących relacji z innymi.
Cechuje mnie szacunek, empatia i zaangażowanie.
Jeśli chcą Państwo uzyskać więcej informacji, bądź umówić się na spotkanie – serdecznie zapraszam do kontaktu.
Blog Psychoterapia
KOTWICA, FALA czy WYSPA? Jak styl przywiązania przekłada się na relacje miłosne
Grudzień i nadchodzące święta Bożego Narodzenia to czas, kiedy spotykamy się w rodzinnym gronie. Rodzina, a zwłaszcza rodzice to niesłychanie ważne dla nas osoby, które zwykle miewają największy wpływ na to kim, i jacy jesteśmy. To właśnie od nich otrzymujemy nasz posag relacji, którego jedną z integralnych części jest nasz styl przywiązania. Czym jest styl […]
Czy można zaufać partnerowi po zdradzie? 10 kroków, które pozwolą Wam odbudować relację
Czy można odbudować związek po zdradzie, wyjść z niej wspólnie silniejszym? Trudne pytanie, zwłaszcza gdy jest w nas tyle żalu, pretensji, upokorzenia i smutku. Bo zdradził/ zdradziła, bo przekreślił/ przekreśliła wiele lat wspólnego życia, bo on poszedł na skróty szukając szczęścia, bo ona szukała spełnienia w ramionach innego. Oczekujemy od partnera/ partnerki zrozumienia, bo nic […]
„On mnie nie słucha, ją nie interesuje moje zdanie…”
Jakże często słyszę to na spotkaniu z parą, która zgłasza się na terapię, bowiem nie może się porozumieć. Niestety, błędy w komunikacji zaczynają się od drobnostek, ale ostatecznie zmieniając w nawyki, utrudniają skuteczną identyfikację i rozwiązanie wielu problemów, które pojawiają się między dwojgiem ludzi.
Pozwól sobie na lepsze życie W ramach oferowanych usług prowadzę:
Konsultacje indywidualne lub pary/małżeństwa.
Terapię indywidualną.
Terapię par / małżeństw.
Life coaching, psychoedukację, wsparcie pedagogiczne.
Warsztaty i treningi psychologiczne.
Oferta
Terapia indywidualna
Terapia indywidualna jest propozycją dla osób, które poszukują wsparcia w radzeniu sobie z problemami emocjonalnymi i trudnościami życiowymi.
Pomagam w rozwiązaniu problemów osobistych, osobom borykających się z kryzysem sytuacyjnym lub rozwojowym, w szczególności:
- bolesne doświadczenia życiowe: trauma, przemoc, wypadek komunikacyjny i inne traumatyczne sytuacje losowe, choroba, PTSD (zespół stresu pourazowego),
- zaburzenia lękowe/nerwicowe, kryzys emocjonalny, przeżywane emocje np. złość, gniew, wstyd, żal itp.
- rozstanie/rozwód/zdrada i inne
- niska/ zaniżona samoocena, akceptacja siebie, niezdolność do radzenia sobie z krytyką
- problemy/stres w pracy
- relacje z innymi: lęk przed bliskością, nieumiejętność stawiania granic osobistych
1 sesja – 60 minut – 80 zł
Life coaching, konsultacje z zakresu psychoedukacji i pedagogiczne
Spotkania tematyczne związane z rozwojem umiejętności interpersonalnych.
Główne obszary tematyczne dotyczą:
- sposobów radzenia sobie ze stresem,
- komunikacją interpersonalną z innymi,
- budowaniem asertywnej postawy,
- rozwijaniem umiejętności rodzicielskich,
- wzmacnianiem samooceny osobistej i wiary we własne możliwości,
- inne (w zależności od potrzeb klienta)
1 spotkanie – 60 minut – 80 zł
Terapia par / małżeństw
Terapia par i małżeństw polega na równym udziale każdego z partnerów, tak aby wspólnie budować relację opartą na szacunku, zaufaniu i bliskości.
W trakcie terapii pomagam parom, które:
- przeżywają trudności we wzajemnym porozumiewaniu się,
- przeżywają kryzys w związku, wątpią w sensowność wspólnej przyszłości i myślą o rozstaniu,
- doświadczyły zdrady przez partnera,
- doświadczają trudnej do przyjęcia zmiany w związku (np. narodziny dziecka, utrata pracy, choroba jednego z partnerów),
- kłócą się, narastają między nimi konflikty i nie widzą drogi wyjścia z nich,
- łatwo wpadają w złość, a ich częstą formą wyrażania opinii jest kłótnia; narastają wspólne pretensje i konflikty i nie widzą drogi wyjścia z sytuacji,
- z niepokojem myślą lub już doświadczają trudnego dla nich faktu odejścia, rozstania, separacji lub sprawy rozwodowej.
1 sesja – 60 minut – 100 zł
Warsztaty i treningi psychologiczne
Prowadzę warsztaty i treningi z zakresu umiejętności interpersonalnych, samooceny osobistej, radzenia sobie ze stresem. Świadczę usługi dla firm i instytucji.
Konsultacja indywidualna lub pary ON-LINE
Wideorozmowa- Skype, Messenger (1 sesja – 60 min) – oferta dla osób, które z różnych powodów nie mogą skorzystać z pomocy w stacjonarnym gabinecie np. z powodu pracy za granicą, zamieszkania w znacznej odległości..
Kontakt
Gabinet Terapeutyczny Bliżej Siebie
mgr Katarzyna Bigus
Al. Wolności 26, 84 – 300 Lębork
tel. 577 382 682
e-mail: gabinet.blizejsiebie@gmail.com